다이어트3 [일산올림픽] 2월 휴무일, 신규 등록, 실시간 등록현황 안내 동네에 이런 체육시설이 있다는 것은 정말 큰 복인 것 같다. 저렴한 가격으로 괜찮은 시설을 이용할 수 있는 장점이 있다. 최근에는 주말 헬스도 운영을 하고 있으니, 혹시 평일에 운동하기엔 부담스러우신 분은 주말 헬스를 등록하는 것도 큰 이득 일 것 같다. (헬스 일일권 6,500원, 주말헬스 21,000원)헬스장에 단점이 있다면 20년 전 헬스 시설이 그대로 있다는 점이다. 그런데 문제 될 것은 없다. 녹 좀 슬었다고 뭐 무게 줄어드는 것도 아니고, 바벨이 거기 있고 나는 그저 들기만 하면 되는 것을 올림픽 스포츠 센터 2월 휴무일은 2월 12일입니다. (골프, 축구, 인라인스케이트만 운영) 월회원 등록현황 정원이 있는 프로그램의 경우 홈페이지 내애서 실시간으로 현황을 업데이트하고 있다. 사이트를 참고하.. 2023. 1. 25. [다이어트] 땅콩 버터 추천 , 땅콩 버터 한 숟갈 칼로리 , 다이어트 효능 및 성분 비교 ( 오넛티땅콩버터 등 ) 땅콩버터는 단백질과 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지 시켜 식욕을 억제하며, 건강에 좋은 단일불포화지방이 많아, 혈당과 인슐린 수치를 안정화 시켜 건강한 다이어트를 하는데 도움을 준다. 꾸덕한 식감에 포만감을 높여주는 땅콩버터! 어떤 제품을 골라야 하는지 제품 성분표를 보면서 알아보고, 올바른 섭취방법에 대해서 알아보자. 내가 생각하는 각 티어별 제일 괜찮은 제품을 골라보았다. 근거는 아래 글들을 참고하자.너티풀땅콩버터아담스땅콩버터넛츠그린땅콩버터 6,250원/100g1,764원/100g4,755원/100g국산 땅콩 + 국내 제조해외 땅콩 + 해외 제조수입 땅콩 + 국내제조HACCP + 단가 저렴단가 비교우위판매량 높음 - 첨가물이 없을 것. (only 땅콩 사용)땅콩버터의 주 원료는 당연한 이야기지.. 2023. 1. 11. [다이어트] 하루 단백질 섭취량, 어떻게 채워야 할까?(feat. 쌀 단백질 보충제 추천 이유) 헬스인들의 근육 성장 효능을 위해 먹던 단백질 보충제는 사실 다이어트를 하는 사람들에게 더 중요하다. 적은 식사량으로 인해 자칫 하루 단백질 섭취량을 채우기 힘들기 때문이다. 시중에서 가장 많이 보이는 단백질 보충제는 분리 유청 단백질! 하지만 최근 원유 가격 상승으로 가격이 비싸졌고, 게다가 유당불내증이 있는 사람들은 종종 더부룩함이라는 부작용을 호소하기도 한다. 대두 단백질은 GMO 이슈가 있어 왠지 꺼림칙하다. 다른 대안을 찾던 도중 쌀 단백질이 눈에 들어왔다. 쌀 단백질 보충제는 분리 유청 단백질(whey protein)의 대안이 될 수 있을까? 장점 1. 쌀 단백질은 필수 아미노산이 부족하다? NO 쌀 단백질은 콩이나 동물성 단백질 공급원에 비해 필수 아미노산이 부족하다는 이야기가 있다. 물론 .. 2023. 1. 5. 이전 1 다음
