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헬스2

[일산올림픽] 2월 휴무일, 신규 등록, 실시간 등록현황 안내 동네에 이런 체육시설이 있다는 것은 정말 큰 복인 것 같다. 저렴한 가격으로 괜찮은 시설을 이용할 수 있는 장점이 있다. 최근에는 주말 헬스도 운영을 하고 있으니, 혹시 평일에 운동하기엔 부담스러우신 분은 주말 헬스를 등록하는 것도 큰 이득 일 것 같다. (헬스 일일권 6,500원, 주말헬스 21,000원)헬스장에 단점이 있다면 20년 전 헬스 시설이 그대로 있다는 점이다. 그런데 문제 될 것은 없다. 녹 좀 슬었다고 뭐 무게 줄어드는 것도 아니고, 바벨이 거기 있고 나는 그저 들기만 하면 되는 것을 올림픽 스포츠 센터 2월 휴무일은 2월 12일입니다. (골프, 축구, 인라인스케이트만 운영) 월회원 등록현황 정원이 있는 프로그램의 경우 홈페이지 내애서 실시간으로 현황을 업데이트하고 있다. 사이트를 참고하.. 2023. 1. 25.
[다이어트] 단백질 보충제의 종류를 알아보자(WPC, WPI, WPH, ISP) 헬스에 입문하게 되면 눈에 띄는 것이 단백질 보충제이다. 그런데 이 단백질 보충제의 종류가 정말 다양하다. WPC, WPI, WPH, ISP 등등 어려운 용어들이 눈앞에 어른거린다. 그럼 지금부터 단백질 보충제의 종류를 쉽게 알려주겠다. 1. 유청단백질(WPC, WPI, WPH) 우리가 먹는 단백질 보충제는 대부분 우유에서 추출한 유청 단백질이다. 이 유청단백질의 농축 및 분해율에 따라 WPC, WPI, WPH로 나뉘게 된다. ▶ WPC(농축유청단백) → 우유 소화가 평소에 잘 된다. ▷▷ 유청단백질이 80% 정도 포함 되어 있으며 나머지 20%에는 유당, 유지방 등이 포함되어 있다. 가장 가격이 저렴하여 주머니 사정이 어려운 운동인들에게 가장 각광받지만, 유당불내증이 있는 사람들은 유당 때문에 속이 더.. 2022. 12. 29.

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